Måned: maj 2020

Helse og sundhed

Dine muskler har brug for proteiner

Dine muskler har brug for mange proteiner, når du træner. Det har dit fordøjelsessystem også. Proteiner findes i alle grøntsager og de grønne grøntsager, så som spinat, broccoli, grønkål indeholder en god mængde proteiner, som hele din krop har gavn af at spise. Ud over proteinindholdet er disse grøntsager nemlig fulde af vitaminer og antioxidanter,…
Læs mere

Beregn din BMI og hold styr på din sundhed

BMI beregner – hold øje med din vægt og sundhed Dit BMI (Body Mass Index) er et tal, som du kan bruge i forbindelse med vægtkontrol. Det er en udregningsmetode, som har eksisteret i mere end 150 år, og som fortsat anvendes i sundhedsvæsenet i dag. Beregningen blev udviklet tilbage i 1830\’erne til at afdække…
Læs mere

3 dejlige strækøvelser, der øger din smidighed

For mange timer foran computer og en hård omgang styrketræning i fitnesscentret. Der er mange aktiviteter, der kan få din krop til at længes efter at blive strukket godt og grundigt igennem. Lyt til kroppen Hvilken form for udstrækning, der er mest relevant for dig, afhænger blandt andet af hvilken form for aktivitet, du lige…
Læs mere